J'ai testé les Électrolytes de la marque PowerBar

Mon expérience avec les Électrolytes PowerBar : un booster d'hydratation sans sucre et sans calorie ! C'est l'idéal pour optimiser vos entraînements et votre hydratation.

En tant que coach sportif, je vous donne mon avis et mon expérience sur ce complément alimentaire, qui selon moi est incontournable.

• 10 comprimés produisent jusqu'à 2,5 litres de boisson

• Goûts : Citron, Mangue-Passion, Framboise, Groseille, Pamplemousse

• Comprimé effervescent

• Sans sucre – Sans calorie

• Sans aspartame ni agents conservateurs ni arômes artificiels

• Apporte les électrolytes sodium, chlorure, potassium, calcium et magnésium

Les Électrolytes, c'est quoi ?

Les électrolytes jouent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de nos muscles et de notre système nerveux. Ce sont des minéraux chargés en sodium, potassium, calcium, magnésium, chlorure, bicarbonate et en phosphate.

Voici les fonctions importantes des électrolytes dans le corps :

• Régulation de l'équilibre hydrique

Cette régulation permet de maintenir une quantité adéquate d'eau dans le corps et veiller à ce que cette eau soit répartie correctement. Un déséquilibre peut entraîner une déshydratation ou une surhydratation, ce qui peut avoir des conséquences graves sur la santé. L'eau peut ainsi se déplacer vers les endroits où elle est nécessaire dans le corps et assure une hydratation équilibrée.

• Transmission des signaux nerveux

Un courant électrique se crée, ce qui permet à l'information de voyager plus rapidement à travers notre système nerveux. On perçoit donc mieux les sensations, de bouger nos muscles et de réagir aux stimuli de notre environnement. Les électrolytes jouent un rôle fondamental dans la communication entre nos nerfs et dans le bon fonctionnement de notre corps.

• Contractions musculaires

Le calcium et le potassium sont essentiels pour réguler les contractions musculaires, y compris celles du cœur. Ils permettent aux muscles de se contracter et de se relâcher correctement, favorisant ainsi la mobilité et la coordination musculaire.

• Maintien de l'équilibre acido-basique

Un déséquilibre acido-basique peut entraîner des problèmes de santé tels que l'acidose (trop d'acidité) ou l'alcalose (trop d'alcalinité). Pour éviter que l'acidité ne s'accumule et perturbe le bon fonctionnement de nos cellules et de nos organes, notre corps utilise des électrolytes pour réguler le pH.

• Transport de nutriments

Si les électrolytes ne jouent pas leur rôle dans le transport des nutriments, cela peut entraîner plusieurs conséquences négatives sur notre santé et notre bien-être général :

- Baisse d'énergie et fatigue constante

- Dysfonctionnement des organes (pouvant aller de problèmes digestifs à des problèmes cardiaques.)

- Affaiblissement du système immunitaire, nous rendant plus vulnérables aux infections et aux maladies.

- Chez les enfants et les adolescents en pleine croissance, un transport inefficace des nutriments peut entraîner un retard de croissance et de développement.

Tu en à ABSOLUMENT besoin si...

Tu es sportif : En pratiquant des activités physiques intenses et en s'entraînant régulièrement ou perd des électrolytes par la transpiration. Le supplément en électrolytes sera utile pour reconstituer ces pertes et maintenir une bonne performance physique.

Il fait SUPER chaud ! : Lorsque les températures sont hautes, nous transpirons davantage, ce qui entraîne une perte d'électrolytes. Pour éviter la déshydratation et les déséquilibres associer à la perte il ne reste plus qu'à prendre ceux de chez PowerBar !

Tu es déshydrater : Petite astuce, regardez votre pipi... L'urine est un très bon indicateur, si elle est claire c'est bon ! Par contre si elle est sombre, presque jaune foncé, c'est que votre corps est déshydraté.